¿QUÉ HAGO SI ME SUPERAN MIS EMOCIONES?

Sí, es normal que en algunos momentos te hundas o te alteres o te supere el miedo… incluso puede que te pase todo junto!

Respeta tus emociones y trátate con amor. Es sencillo si sabes como, apunta:

1. Cierra los ojos, respira.
2. Imagina que delante de ti estás tu con 8 añitos.
3. Imagina que esa personita pequeña y preciosa es la que siente miedo, la que se altera, se entristece…
4. Ahora pregúntate lo siguiente… ¿cómo tratarías a tu niñ@? ¿cómo harías para que se calmara? ¿un abrazo? ¿unas palabras de comprensión y aliento?…
5. Observa como te hablas realmente.
6. Cuídate como lo harías si esa niña, o ese niño, fueras tu.